Вашата кошница е празна!
L-карнитинът се синтезира в тялото от аминокиселините лизин и метионин. Независимо от това, какви са вашите цели за бодибилдинг и фитнес, загуба на мазнини или натрупване на мускули, вашите шансове за успех ще се увеличат значително ако имате Л-карнитин във вашия арсенал за добавки. Проучвания, за това как работи л-карнитина се правят още от 1937 година. Нека разгледаме някои от ползите, които Л-карнитинът може да има върху вашите цели и вашето здраве.
Причина номер: 1 Подпомага изгарянето на мазнини
Ако искате да изгорите излишните мазнини и да изглеждате стегнати, тогава ви е необходима тази аминокиселина. Л-карнитинът пренася мастни киселини с дълги вериги, като триглицеридите до митохондрите на клетките, където те се окисляват, за да се произведе енергия. Също така е доказано, че намалява умората и служи също като средство за потискане на апетита. Ето защо, л-карнитинът би бил особено полезен когато сте на диета. Това не само ще помогне на тялото ви да не съхранява мазнини, но ще увеличи аеробния ви капацитет, за да ви помогне да изгорите повече калории.
Причина номер 2: Забавя процеса на загуба на костна плътност.
Загубата на костна плътност е основен проблем на много възрастни хора и особено жени след менопаузата. Това води до увеличаване на шансовете за счупвания, остеопороза и артрит, както и други костни заболявания. За щастие, като приемате Л-карнитин, можете да забавите процеса на загуба на костна плътност и да подобрите костните микроструктурни свойства чрез намаляване на костния обмен.
Причина номер 3: Улеснява работата на сърцето.
Много клинични проучвания показват, че L-карнитинът може да се използва заедно с конвенционалното лечение за ангина, за да се намалят нуждите от лекарства и да се подобри способността на хората с ангина да се натоварват физически без гръдна болка или дискомфорт. Някои изследвания са установили, че приемането на л-карнитин след сърдечен удар намалява шансовете да се получи втори по-късно. Карнитинът действително е полезен за улесняване работата на сърцето при хора със сърдечни заболявания.
Причина номер 4: Компенсира дефицита на Л-карнитин, при хора с бъбречна недостатъчност. Реабсорцията на карнитина се извършва в бъбреците. При хора , които имат бъбречно заболяване, се получава дефицит в организма. За това много лекари препоръчват да се взима л-карнитин под формата на хранителна добавка за компенсиране на дефицита, тъй като бъбреците не произвеждат.
Причина номер 5: Подобрява паметта и концентрацията.
L-карнитинът помага за предпазването на мозъка както от възрастта, така и от стреса, свързан с увреждането на мозъка. Подобрява паметта, концентрацията и възприемането на нова информация. Отразява се положително на зрителните възможности и неутрализира симптомите на депресия което помага на мозъка да функционира по-дълго и по-добре.
Причина номер 6: При диабет тип 2- помага за усвояването на глюкозата в организма. При хората, които имат диабет тип II , приемането л-карнитин под формата на хранителна добавка помага за окисляването, съхранението и усвояването на глюкозата от организма. При тези с повишени нива на триглицериди в кръвта добавката подпомага транспорта и оксидирането им, в следствие на което нивата им спадат.
Причина номер 7: Подобрява броя на сперматозоидите и качеството на спермата.
Доказано е че карнитинът помага за подобряване на броя на сперматозоидите и качеството на спермата . С изследване проведено в Китай е доказано че приема на 2г л-карнитин на ден под формата на хранителна добавка може да повиши подвижността на сперматозоидите от 29- до 45 %.
Причина номер 8 : Полезен за кърмещи жени.
По време на кърменето голяма част от л-карнитина на майката преминава в кърмата и бебето, което води до дефицит в организма на майката. Препоръчителен е дневен прием от 1г на ден за допълване на тази липса. Доказано е че Л-карнитина е безопасен и може да се приема по време на кърмене.
Причина номер 9: Притежава антиоксидантни свойства.
Л-карнитинът притежава антиоксидантни свойства. Антиоксидантите предотвратяват увреждането на клетките от свободните радикали. Това може да помогне за намаляване на времето на боледуване от грип. Също така намалява и тежестта на симптомите на алергия. Освен това изследванията показват, че приемът на L-карнитин под формата на хранителна добавка помага да организма да се бори срещу подтискане на имунната система, което се случва в резултат на нарушенията на имунната система при състояния като псориазис, диабет и множествена склероза.
Причина номер 10: Забавя стареенето.
Счита се, че намаляването на митохондриалната функция допринася за процеса на стареене. Концентрацията на л-карнитин в тъканите намалява с възрастта и по този начин намалява целостта на митохондриалната мембрана. При направени изследвания учените са открили че приема на л-карнитин като добавка към храната намалява митохондриалното разпадане.
